Ik ben te oud om nog te gaan sporten
Niemand is te oud om te sporten. Sterker: hoe ouder, hoe belangrijker het is te sporten. Lichaamsbeweging voorkomt of vermindert beperkingen als gevolg van ouder worden. Zo blijkt uit onderzoek dat fitness voor ouderen een goede manier is om slappe spieren en broze botten tegen te gaan. Dat maakt andere vormen van bewegen, zoals fietsen, boodschappen tillen en traplopen, weer een stuk makkelijker.
Natuurlijk, je zult moeten accepteren dat het allemaal niet meer zo snel en lenig gaat als vroeger. Je kunt daarom beter iets langer in plaats van intensief trainen, om blessures te voorkomen. Behalve fitness zijn golf, roeien, wandelen, zwemmen, fietsen, nordic walking en gym geschikt. Vaak bieden sportscholen en verenigingen speciale programma's voor ouderen, wat ook weer goed is om nieuwe sociale contacten op te doen.
Niemand is te oud om te sporten. Sterker: hoe ouder, hoe belangrijker het is te sporten. Lichaamsbeweging voorkomt of vermindert beperkingen als gevolg van ouder worden. Zo blijkt uit onderzoek dat fitness voor ouderen een goede manier is om slappe spieren en broze botten tegen te gaan. Dat maakt andere vormen van bewegen, zoals fietsen, boodschappen tillen en traplopen, weer een stuk makkelijker.
Natuurlijk, je zult moeten accepteren dat het allemaal niet meer zo snel en lenig gaat als vroeger. Je kunt daarom beter iets langer in plaats van intensief trainen, om blessures te voorkomen. Behalve fitness zijn golf, roeien, wandelen, zwemmen, fietsen, nordic walking en gym geschikt. Vaak bieden sportscholen en verenigingen speciale programma's voor ouderen, wat ook weer goed is om nieuwe sociale contacten op te doen.
Recept voor 5 jaar NFIN onder leiding van Peet en Trees Peters
Voorbereiding:
Start met een goed gemoed, ontdoe je van alle ballast en durf iets nieuws aan in het Limburgse.
Schaf poles, dyna banden, diverse gewichten en fitnessmatjes aan.
Verdeel de werkzaamheden in lesonderricht en administratie.
Bereidingswijze:
Neem van elk jaar twaalf maanden en reinig ze goed van alle boosheid, bitterheid, zorgen en angst.
Snij de maanden in 30 delen of 31 gelijke delen,
zodat de voorraad voor een jaar toereikend is.
Bereid elke dag een stuk met een deel sport, een deel humor en een deel gezelligheid.
Voeg er drie volle eetlepels optimisme aan toe,
een portie zelfvertrouwen, een koffielepel verdraagzaamheid,
enkele snippers geduld en een snufje "laat zien wie je bent",
Overgiet het geheel rijkelijk met liefde
en zet de muziek luid om inzakken te voorkomen.
Wanneer alles klaar is, breng je het op smaak met een scheutje fijngevoeligheid.
Versier het aldus bereide jaar met een tombola op een feestavond, een uitstapje naar Amsterdam, Zaanse Schans of een rondje Maastricht.
Dien het dagelijks op met een vriendelijk woord, een grapje
en een inpalmende lach.
Eet smakelijk en succes is verzekerd!
Noot van de kok: door gretige afname van de gebruikers is dit recept voor herhaling vatbaar voor de volgende 5 jaar!
Els Kleuters, Vlodrop, 16 april 2011
Voorbereiding:
Start met een goed gemoed, ontdoe je van alle ballast en durf iets nieuws aan in het Limburgse.
Schaf poles, dyna banden, diverse gewichten en fitnessmatjes aan.
Verdeel de werkzaamheden in lesonderricht en administratie.
Bereidingswijze:
Neem van elk jaar twaalf maanden en reinig ze goed van alle boosheid, bitterheid, zorgen en angst.
Snij de maanden in 30 delen of 31 gelijke delen,
zodat de voorraad voor een jaar toereikend is.
Bereid elke dag een stuk met een deel sport, een deel humor en een deel gezelligheid.
Voeg er drie volle eetlepels optimisme aan toe,
een portie zelfvertrouwen, een koffielepel verdraagzaamheid,
enkele snippers geduld en een snufje "laat zien wie je bent",
Overgiet het geheel rijkelijk met liefde
en zet de muziek luid om inzakken te voorkomen.
Wanneer alles klaar is, breng je het op smaak met een scheutje fijngevoeligheid.
Versier het aldus bereide jaar met een tombola op een feestavond, een uitstapje naar Amsterdam, Zaanse Schans of een rondje Maastricht.
Dien het dagelijks op met een vriendelijk woord, een grapje
en een inpalmende lach.
Eet smakelijk en succes is verzekerd!
Noot van de kok: door gretige afname van de gebruikers is dit recept voor herhaling vatbaar voor de volgende 5 jaar!
Els Kleuters, Vlodrop, 16 april 2011
